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常见问题解答

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训练前充分热身,携带支气管扩张剂,避免冷空气刺激,控制运动强度。

自行车轮胎的使用寿命与保养密切相关。定期检查轮胎的磨损情况,确保轮胎气压正常。避免长时间在石子、沙土等不平整的路面上骑行,及时更换磨损的轮胎,确保骑行的安全性和舒适性。

贴紧腰椎部位,松紧以插入两指为宜,连续佩戴不超过4小时。

通过练习起跑反应的敏捷性,提高在听到发令枪声后的起跑速度。加强下肢爆发力的训练,确保起跑阶段能迅速达到最佳速度。通过反复训练,减少在起跑时的无效动作。